辟谷结束后怎么复食
辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，复食首次要进食清淡易消化的流质食品，然后由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。
辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。
辟谷结束之后吃什么
辟谷结束后吃什么
由于辟谷是循序渐进的，因此恢复饮食也是循序渐进。
即一般采取先断食再辟谷方式，那么断食之前可以分为固体饮食到半液体饮食、再到全液体饮食过程，最后进入辟谷状态。辟谷结束，再按照液体饮食——半液体饮食——固体饮食方式恢复。液体饮食就是粥类都可以。
传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。三种辟谷类型都是憨科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
十天辟谷结束后 如何饮食
我们辟谷后都是正常饮食，只要不吃撑就不会有什么难受
辟谷后如何恢复饮食？
你好 能问你如何辟谷吗 不知你辟了多长时间 我感觉辟谷后恢复饮食要慢慢的增加饭量 起初应该先用些流食 回答的不好请谅解
七天辟谷完第一天可以吃什么
1，请不要担心，辟谷完之后，没有什么特别的饮食要求，什么都可以吃的。
2，但是，有一点需要特别注意，就是不可暴饮暴食。
3，心态很重要，吃什么的时候都不要纠结，既然你已经暴饮暴食了，那就不要放在心上，你觉得没什么事，就没什么事。
辟谷结束后不能吃那些食物?
辟谷后，肠胃一段时间没进食物
建议先吃清淡的，蔬菜不要吃油腻，辛辣食物
那样对肠胃不好，适应一段时间再吃就行
辟谷十天结束后如何饮食
辟谷结束后最好吃水煮白菜，能吃多久吃多久，不放盐佐料，然后吃流食粥类，过渡到正常饮食！恢复辟谷也是非常重要的，免得伤及胃！
辟谷后不能吃什么？
辟谷过后，更要如得景空气净化器净化过后的新鲜空气，因为健康从呼吸开始，辟谷之后对于空气质量的需求是倍增的。
我辟谷一个月啦刚结束，如何饮食
辟谷一个月你真棒!
可以正常饮食。复食的第一餐自己设定正常一餐的饭量，吃什么食物，根据身体的需要决定，什么都可以吃。但是要切记不可暴饮暴食。
复食开始后一、两个月，你的身体会有各种微妙的变化，慢慢体会，好好享受吧。
你一定会越来越好的。
辟谷七天后开谷怎样吃更合理?
由于长期短食物，消化状态处于停顿状态，如果要恢复，应该循序渐进：
第一天，喝水，下午喝粥
第二天，全天喝粥
第三天，上午粥，下午饭
第四天，开始正常饮食，如此没有意外
辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？ 5分
辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃 *** 和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌 *** 食物。
辟谷5天后正确复食
辟谷正确复食的方法：7天休谷的家人们要按照这个复食
辟谷者严格要遵循这个复食方法，否则容易伤胃。辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的,辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说，你的胃此时就像婴儿一般，所以复食,就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。复食不当,会造成胃受伤。轻则疼痛难忍，重者入院治疗。
复食，一定要遵照稀软、清淡、少油、少盐、不可吃肉的原则。具体方法如下：
第一天食谱：早中晚三餐（不可吃肉，蛋奶、辣）,每餐小米油半碗。（调入蜂蜜10克），香蕉半根。
第二天食谱同第一天一样。
第三天食谱：早餐小米粥一碗,香蕉一根；中餐可吃半碗烂面条，晚餐面条或小米粥（不可吃盐）。
第四天食谱：早餐稀饭或者面条（可吃蒸的鸡蛋羹）；中餐面条或软米饭，晚餐稀饭或面条,中晚餐可少食水煮青菜和少吃盐。
第五天、第六天、第七天参照第四天食谱,食量一定保持在平时的一半儿左右。
注意：前七天一定不要吃肉，不要给胃增加太大的负荷。辟谷三天的可以严格执行第一天食谱,第二天就可以正常饮食。
辟谷七天的及以上周期的朋友,一定要严格按照七天食谱复食，否则容易造成胃受伤，轻则吃饭后尾部疼痛,严重的可能造成胃疼痛的厉害。有可能要进医院，切记！切记！！！
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