芒果的营养 芒果有什么营养
1、芒果的营养非常丰富，含有非常丰富的蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，叶酸以及多种有机酸，多酚类化合物，还有胡萝卜素等，这些都是人体所必须的营养物质和成分。
2、其中，芒果当中的胡萝卜素的含量最多，而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素a，并且是最安全的维生素a的一个来源。另外，胡萝卜素能够起到保护视力，强化肝脏的功效，它含有的维生素c能够起到缓解衰老，美容养颜的作用。另外，芒果还具有抗癌，降血脂，明目，增强免疫力，防衰老，防晕车，对于减肥还有一定的作用，还能够健脾益胃，止孕吐，止咳，去痰消炎解毒的功效。
芒果的营养价值及功效
芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。芒果是很多人喜欢吃的水果，那么你知道芒果的营养价值吗，下面我为大家介绍芒果的`营养价值，欢迎大家阅读。
芒果的营养价值
1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
5、的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
女人吃芒果的好处
1、美化肌肤。
芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。
2、肠胃。
因为芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
3、抗癌。
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。因此女性们可以多食芒果来预防乳疾病等癌症。
4、杀菌。
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。同时还具有抑制流感病毒的作用。
5、防治高血压、动脉硬化。
含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
6、防治便秘。
女性一旦患上便秘，不仅会让肤色变得暗淡无关，而且身体健康也会受到不小的影响。而芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于女性防治便秘具有一定的好处。
芒果有什么营养价值
芒果中含有大量的营养成分和丰富的元素成分，能为身体带来的好处数不胜数，其中胡萝卜素的含量占的比例最高，是所有水果中少见的存在。它其中的维生素C的含量也是水果中佼佼者。
滋养皮肤
芒果中含有大量的维生素，蛋白质，糖，芒果甙等成分，对缓解衰老，保护脑神经有着很明显的效果。
缓解呕吐的症状.
芒果还被视为缓解晕车晕船的良药，它其中所含有的元素有和话梅一样的功效，对缓解患有眩晕症等病症的人士有着良好的功效，在孕妇早期起呕吐症状的时候，也可以通过食用芒果来进行缓解。
降血脂
芒果有助于预防治疗心血管疾病，它其中含有丰富的维生素及营养元素，可以持续补充人体对维生素的消耗，起到减低胆固醇的作用。
促进排便
芒果汁有着促进大肠蠕动的功效，可以减少垃圾在肠道中停留的时间，进而达到促进排便的作用，对预防便秘，肠道堵塞的情况有着很好的作用。
明目
芒果中营养元素当中有大量维生素A，维生素A是人体内多种粘膜都需要的成分，比如：眼睛，呼吸道，消化肠道等。芒果能促进黏液分泌，对眼睛有很大好处。
不能食用芒果的人士
对芒果过敏的人，或者容易过敏的人士。芒果中含有致敏性元素，容易对皮肤造成刺激，所以容易过敏的人士最好减少食用。无论是芒果肉，还是芒果汁，都含有致敏元素，所以患有哮喘的人士，请勿使用芒果，容易引起哮喘的发作。
我们在吃芒果的时候可以把芒果切成方便食用的形状，避免把芒果弄的满脸都是，这样容易刺激皮肤，从而导致过敏。建议吃的时候不要直接用嘴啃，切成块状食用，食用完后记得清理干净，避免刺激肌肤。
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