蛙泳怎么转身
蛙泳转身要将这三个动作结合起来:游近池壁、转身和长划臂。触壁时尽量用最快的速度收腿，这样能够加快转身速度。
第一步:用蛙泳游近池壁。
第二步:与终点触壁不同，转身触壁时两手互相靠近。
第三步:进行转身。转身动作顺序:触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。
动作要点转身时头保持在较低的位置，在做长划臂之前确保肩部成水平姿势。
蛙泳怎么转身掉头
蛙泳转身要将这三个动作结合起来:游近池壁、转身和长划臂。触壁时尽量用最快的速度收腿，这样能够加快转身速度。
第一步:用蛙泳游近池壁。
第二步:与终点触壁不同，转身触壁时两手互相靠近。
第三步:进行转身。转身动作顺序:触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。
动作要点转身时头保持在较低的位置，在做长划臂之前确保肩部成水平姿势。
蛙泳怎样转身最简单视频
第一步：用蛙泳游近池壁。
第二步：与终点触壁不同，转身触壁时两手互相靠近。
第三步：进行转身，记住动作顺序：触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。
第四步：保持流线型姿势数3下，然后进行后面的长划臂动作。
蛙泳：
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
游泳时怎么掉头
游泳转身有两种：一种是侧转，手要碰壁；一种是前滚翻转身，手不碰壁：游至离壁1米处，用口吸气，低头团身270度，蹬腿，转体180度，展体伸臂。注意团身要紧，并用口鼻向外喷气，不容易呛水，练练就会了。
游泳转身技术有几种
蛙泳转身
蛙泳的转身在规则中要求必须两手同时并在同一水平面上接触池壁，所以它的转身动作要比其他游泳姿势稍慢些。
1动作要领
（1）游近池壁和触壁
学习者不减速游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁。
（2）转身
触壁后，全手掌压池壁，手指向上，随着惯性屈肘、屈膝团身。同时身体沿纵轴向一侧转动，并抬头吸气。当身体转至侧向池壁时，向前进方向甩头入水，然后用另一侧的手臂推离池壁加速旋转。
（3）蹬壁
转身后，两脚掌贴在距水面约40厘米处，两腿弯曲，两臂伸直，头夹在两臂中间，然后用力蹬离池壁。
（4）滑行并开始游泳
蹬壁后，身体成流线型滑行。当速度下降时，两臂开始做一次长划水和一次潜泳动作，然后开始蛙泳。
2蛙泳转身的练习
（1）在陆上，面对墙站立，做两手扶墙的蛙泳转身模仿动作。
（2）在陆上慢慢行走中，做两手扶墙的蛙泳转身模仿动作。
（3）在浅水中做上面两个陆上动作。
（4）游近池壁约1米时，做蛙泳蹬腿滑行，然后双手触池壁做蛙泳转身动作。
（5）游近池壁做完整的蛙泳转身动作。
自由泳转身
自由泳转身的规则规定，可用身体的任何部分触壁。所以自由泳的转身方法较多，如抬头转身、低头转身(平转身)、摆动式转身和前滚翻转身等。为了便于游泳爱好者掌握，在这里只介绍适合初学者学习和运动员较常用的前滚翻转身。
1动作要领
前滚翻转身是游泳转身速度最快的一种。这种转身技术在转身时手不触壁，而用脚触壁，其特点是速度快。
（1）游近池壁
当运动员游近池壁时，做最后一次划水动作，使两臂划至体侧，准备向前滚翻转身。
（2）转身
当两臂划水至髋部时，两腿停止交替打水，做一次轻微的蝶泳的打水，同时低头，两掌心向下推水，接着屈髋、提臀、屈膝，做前滚翻。当滚翻至一半时，左手屈肘向头部划水，帮助转体，右手在体前侧做斜向划水，以帮助做转体四分之一的动作，接着两腿并拢，屈膝向池壁甩小腿。左手划至头部与右手并拢，转身完成时必须使身体处于做蹬池壁的有利位置。
（3）蹬壁
转身结束时，两脚被甩贴到池壁上，立即开始蹬壁，整个动作过程是连续不断的，蹬壁时，两臂前伸，头夹在两臂中间，然后伸髋、伸膝和伸直踝关节，使蹬壁的用力方向与身体的纵轴一致。
（4）滑行并开始游泳
蹬离池壁后，身体保持流线型姿势向前滑行。当滑行速度降至接近游速时，开始打腿和第一次划臂。
2自由泳转身的练习
（1）在陆上做手插入水的低头、提臀和收腹团身的练习。
（2）在水中，做绕水线的前滚翻练习。做时要求低头、提臀、收腹、团身、腿并拢伸直、头靠近大腿。
（3）蹬边滑行，两臂同时划水到体侧，做低头、提臀、收腹、团身、头靠近大腿的直腿向前滚翻180?的练习。
（4）在水中游自由泳，在游进中做前滚翻180?的练习。
（5）在水中游自由泳练习，但在前滚翻的同时身体绕纵轴向一侧转90?成俯卧姿势。
（6）用自由泳游近池壁，当头离池壁约15～2米时，做前滚翻转身。体会转身后两脚贴壁的动作，然后再蹬出。
（7）用快速自由泳游近池壁做完整的前滚翻转身动作。
仰泳转身
竞赛规则规定，仰泳时手触池壁前和转身蹬离池壁后，身体必须成仰卧姿势。
仰泳转身是由仰卧转为俯卧后的自由泳前滚翻转身，只是转身时只绕横轴进行，转过后成仰卧姿势蹬离池壁。
（1）接近
当离壁还有二三划时，准备翻转。在成俯卧位转身之前有再次打水动作，然后开始成俯卧姿势。开始第一次划水动作，另一只手出手，空中移臂。出手移臂的手入水，成完全俯卧姿势。
（2）转身
同自由泳的滚翻转身。从胸下部开始经体侧，双臂一边划水，一边开始翻转。抬颚，做一次海豚加速翻转。膝部微屈，迅速翻转，脚触壁时，两手并拢，放于头上。
（3）蹬壁
在稍向下的地方蹬壁，然后身体变为流线型。
（4）滑行并起游
做蝶泳腿滑行后，在水中继续做蝶泳腿。一边做蝶泳腿，一边慢慢浮出水面。然后开始进行仰泳游。
蝶泳转身
规则规定，蝶泳每次转身，两手都应在水面上或水面下同时触壁，两肩应保持水平位置。
蝶泳的转身技术与蛙泳转身技术基本相同。规则允许蝶泳转身后，在水下做一次或多次打水动作和一次划臂动作。
钻圈圈
目的：熟悉水的环境，培养灵敏素质。
场地：在齐腰深的游泳池水中。
方法：手拉手成一圆圈，同时做拉起手然后放下手的动作。也可以做拉手依次放下手的动作，而在圈外的人可选择时机设法钻入圈内，但不能触及拉手者。被触及者则更换位置。
规则：（1）拉手者手应尽量张开。
（2）截住时应控制自身力量，避免被截者受伤。
以上就是关于蛙泳怎么转身的全部内容，以及蛙泳怎么转身的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【易百科】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：350149276@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
