调整呼吸有什么用
1、改善失眠：现代人常有压力过大的问题，导致肌肉无法放松，进而引发失眠，若在睡前做几分鐘的腹式呼吸，可帮助提升睡眠品质。
2、保养身体：因腹式呼吸可有效进行气体交换，让身体含氧量提升，也促进血液循环与新陈代谢，达到改善或保养身体之效果，例如因加速消化道的血液循环，促进了消化和吸收功能，所以可达到预防便秘的效果。
3、增加肺活量；腹式呼吸会增加体内唿吸空气的容量，所以会帮助增强肺活量。当肺活量提升，也让运动果效跟着增加，像是跑步时会比较不容易喘，就可将运动时间拉长，并进行强度更大的运动项目。
呼吸运动的调节方式是什么调节
（1）增加家兔吸入气中的co2浓度：co2浓度的增高能使呼吸运动加强。co2是调节呼吸运动最重要的生理性因素，它不但对呼吸有很强的刺激作用，并且是维持延髓呼吸中枢正常兴奋活动所必须的。吸入气中的co2增加时，肺泡气pco2升高，动脉血pco2升高，因而呼吸加深、加快，肺通量增加。若吸入气中co2含量超过一定水平时，肺通量不能相应增加，使肺泡气和动脉血pco2升高，导致中枢神经系统包括呼吸中枢的活动，引起呼吸困难、头痛、头昏，甚至昏迷。动脉血pco2在一定范围内升高，可加强对呼吸的刺激作用，但超过一定限度有抑制和麻醉作用。co2刺激呼吸运动有两条途径，一是通过刺激中枢化学感受器再兴奋呼吸中枢；二是刺激外周化学感受器，冲动经窦神经和迷走神经传入延髓，反射性地使呼吸加深、加快，肺通量增加。
（2）轻度缺氧实验：吸入气中po2降低，肺泡气和动脉血po2也随之降低，因而呼吸运动加深、加快。肺通气量增加。缺o2对呼吸中枢的直接效应是抑制并随缺o2程度的加深而逐渐加强。所以缺o2程度不同，其表现也不一样。在轻度缺o2，通过颈动脉体等的外周化学感受器的传人冲动对呼吸中枢起兴奋作用大于缺o2对呼吸中枢的直接抑制作用而表现为呼吸增强。若是严重缺氧，如果外周化学感受器的反射效应不足以克服低氧的直接抑制作用，将导致呼吸运动的抑制。
（3）增加无效腔（长管呼吸）实验：增加气道长度后家兔呼吸张力增加
，呼吸频率增加
。增加气道长度等于增加无效腔，增加无效腔使肺泡气体更新率下降，引起血中po2、pco2下降，刺激中枢和外周化学感受器引起呼吸运动会加深加快；另外，气道加长使呼吸气道阻力增大，减少了肺泡通气量，反射性呼吸加深加快；增加家兔气道长度可使家兔通气量增加，呼吸频率加快。
（4）iv3%乳酸2ml(15s快速注射)实验：从耳缘静脉注人乳酸后，呼吸运动加深、加快。因为乳酸改变了血液ph，提高了动脉血中h+浓度。h+是化学感受器的有效刺激物，h+可通过刺激外周化学感受器来调节呼吸运动，也可直接刺激中枢化学感受器，但因血中h+不容易透过血脑屏障直接作用于中枢化学感受器，因此，血中h+主要通过刺激外周化学感受器而起作用，脑脊液中的h+是中枢化学感受器的有效刺激物。
（5）剪断一侧迷走神经实验：切断一侧迷走神经后，由于这一侧迷走神经的神经冲动传递受阻，使得呼吸运动的调节受阻；随后由于迷走神经为混合神经，另一侧迷走神经将起到呼吸调节作用，此时发挥负反馈调节作用，加速吸气和呼气活动的交替。
（6）剪断双侧迷走神经实验：切断双侧颈迷走神经后，动物的呼吸运动呈慢而深的变化。迷走神经中含有肺牵张反射的传入纤维。肺牵张反射中的肺扩张反射（亦称吸气抑制反射）的生理作用。在于阻止吸气过长过深，促使吸气及时转为呼气，从而加速了吸气和呼气动作的交替，调节呼吸的频率和深度。当切断两侧颈迷走神经后，中断了肺牵张反射的传入通路，肺牵张反射的生理作用被消除，因此呈现出慢而深的呼吸运动，使吸气延长。
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