人一天摄入多少食用油正常
由于油脂（食用油）品种的不同，每日摄入量会有所不同，下面是主要食用油每日摄入量：花生油约40克，橄榄油约40克，棉籽油约40克，香油约40克，菜籽油约40克，猪油约20克，牛油约10克，色拉油约40克，大豆油约40克。
此外，营养学家提供了一个计算油脂摄入量的参数：每天油脂摄入量每公斤体重维持1至2克就可以了。
世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克，我国人均食盐摄入量已达12克一天。
一个人每天食用油的标准是多少
100克到200克之间
植物油每天每人摄入量是多少克
根据中国营养学会建议，一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外，还含有多种不饱和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。
中学生每天食用油摄入量多少
一个人一天的食用油摄入量不宜超过25克（半两），这个25克，不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
食用油可以为人体提供热量，提供人体无法合成的必需脂肪酸，供给脂溶性维生素，还可提供食品风味和制作功能。
选购方法
一要看颜色，一般来说，精炼程度越高，油的颜色越淡。当然，各种植物油都会有一种特有的颜色， 不可能也没有必要精炼至没有颜色。
二要看透明度，要选择清澄透明的油，透明度越高越好。
三要嗅无味，取一、二滴油放在手心，双手摩擦发热后，闻不出异味(哈喇味或刺激味)，如有异味就不要买。
中国居民膳食指南推荐每人每日摄入油脂不超过多少克
中国居民膳食指南中推荐每人每日食用油的摄入量为25克到30克。
油脂是人体所必须的营养成分，只能从食物中摄取。吃油太多可以导致肥胖，而肥胖是高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等诸多心脑血管疾病的重要危险因素。肥胖还可以增加骨骼的负担，导致关节炎，儿童肥胖还能够影响孩子生长发育。
正常人每日食用油的摄入量为25-30克之间。食用油吃的过少会引起身体必需脂肪酸的缺乏，容易造成脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用障碍。所以每天将食用油的摄入量控制在25-30克对身体来说是有利的。
可供人类食用的动、植物油脂称为食用油脂，简称食用油。通常在室温环境下呈液体状态的称油，呈固体状态的称脂。就油脂的来源，大体可分为植物油脂和动物油脂两大部分。用两种及两种以上的食用油调配制成的食用油脂。
植物油包括植物原油和食用植物油，植物原油是以食用植物油料为原料制取的用于加工食用植物油的不直接食用的原料油。食用植物油是以食用植物油料或植物原油为原料制成的食用油脂。
食用油的危害如下：
1、消化不良。经常过量摄入油，肠胃道负担加重，可能引起肠胃蠕动缓慢。此时，可能出现腹胀、腹痛等消化不良症状，伴随恶心、呕吐、食欲不振等表现，不利于身体健康，病情严重时还可能出现大便次数增多等症状。
2、体重控制不稳。体内的油脂摄入过多，机体无法有效转化、消化油脂，则堆积于体内。此时，体重控制则可能出现不稳，甚至有所增加，严重影响身材的美观程度。此外，还可能出现胸闷、气促、活动困难等表现。
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