55岁适合跳绳吗？
1、55岁这个年纪正是体质开始加速下滑的时候，不适合进行高强度运动，慢跑还行，跳绳看体重，如果体重过大还是免了，太极拳或慢舞或者也很不错。
2、55岁的年纪，一般早晚运动0.5-1小时比较好，运动前不要空腹锻炼，容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食，运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康。
60岁以上的人能选择跳绳锻炼身体吗对吗
这是一个朋友问的问题。
适合60多岁以上的人的运动很多，最好不要选择跳绳。
举两个跳绳出现问题的实例：
第一个例子：王姨，是我家邻居，58岁时，因为跳绳，伤了腰，腿疼，后来做了手术。
跳绳不是病因，是因为她有其他病因，跳绳是诱因。
不跳绳，有可能还能维持一阵，舒缓的运动不致于使腰腿受伤。
第二个例子：就是我自己，在54岁的时候，腰部有伤，没完全好，当时以为好了。
大家跳绳，我以前跳绳很厉害的，就逞能跳了不到百下，腿就开始疼，下楼困难。
这事我都没好意思说出口，自己忍着，上楼还没事，下楼不行，特别慢，每次下楼之前，看到没人看着，才一步步走下去。
我用了几年时间才养好，现在慢跑几步都行，就是不敢再跳绳。
跳绳，向下的冲力太大，所有的各关节承受很大的重力，年龄大了，身体退化，最好不选择这个项目。
特殊的例子，不能说明普遍的问题，当然有的人选择跳绳不一定会出现问题。
锻炼的目的，是为了让身体强壮起来，所以选择的项目要适当。
除跳绳之外，还有好多锻炼相目可以选择，比如游泳、慢走、八段锦、空蹬自行车等好多运动都适合60岁以上的人。
老年人可以跳绳锻炼吗
其实，跳绳是一项非常好的全身运动，不但能增强心肺功能，促进血液循环，提高思维和想像能力，同时还能协调躯体运动，强健四肢。而在跳跃的.过程中，由于人体骨骼得到了“承重”锻炼，增加骨代谢，可以起到预防骨质疏松的作用。可以说，摇绳练臂力，跳绳练腿力，跳摇结合练脑力。它有这么多的作用，为什么不和我一起来掌握一下呢?
跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。
需要指出的是，中老年人身体素质各不相同，因此要选择适合自己的锻炼方法，如果选择不当，或盲目仿照他人，反而会损害健康，甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓的运动。当然，如果心肺功能、四肢运动及躯体协调性，都处于良好的功能状态时，可以选择跳绳等剧烈运动。另外，如果要跳绳，也应该采取简单的慢跳方式，身体一旦出现不适，要立即停止。
跳绳是一项非常好的健身活动，特别是适合一些需要减肥的人来做，有的老年朋友也非常的喜欢这个项目，但是对于心脏功能不是很健全的人还是要特别的小心了，跳绳虽好，但是也需要根据人群来选择，老年人的身体素质来决定是不是要参加跳绳这样的运动。
50岁左右能跳绳健身吗
50岁左右能跳绳，只要运动不要过量就可以了。
跳绳是具有悠久的历史的传统民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳绳”。
在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。
学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。
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