保护牙齿有哪些方法
1、每天做到有效刷牙。实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别大，以免损伤牙齿。少吃甜性食品：太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言。如果真的吃了甜食，一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
2、多饮用健康的白开水：健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。
如何正确保护牙齿视频
如何正确保护牙齿
①不要用牙齿咬过硬的食物，比如坚果类的壳，容易造成牙釉质的异常磨耗
②不要用牙签去剔牙，会造成牙龈萎缩，推荐用牙线
③生活中如果发现自己牙齿疼痛或出血，及时就医。
有效刷牙方法来看看你做的标准吗？
①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。
②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。
③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。
④不要忘记轻刷舌头表面。
除了正确刷牙，还需要了解这些护牙小知识
1、饭后5分钟内刷牙，刷牙时间最好是2-3分钟
2、建议每6-8周就更换新的牙刷
3、牙线是清洁牙菌斑的有效工具，能讲牙缝中的食物残渣清理干净
4、每天最好使用两次含氟牙膏，增强牙齿免疫力
5、漱口水有抑制细菌生长的作用，不妨一周用一次
6、甜味的糖果、饮料对牙齿不利，要尽量少吃哦
怎么保护牙齿的正确方法
1、少吃甜性食品
太甜的食品菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
2、多饮用健康的白开水
健康的白开水营养比较丰富，牙齿也是骨骼的一部分，营养的白开水会增强钙质的吸收，使牙齿变得更加坚硬。
3、不宜吃过多的凉性食物
太凉的食物具有很强的刺激性，很容易破坏牙齿的健康，也会对牙齿周边的神经造成很大的损害。
4、不要总剔牙
经常剔牙会令牙齿间的缝隙增大，这样细菌残留物就会堆积，细菌滋生加快就会让牙齿受到不小的危害。
5、经常刷牙
刷牙会让细菌残留物在牙齿上没有立足之地，这是最快的消灭方法。同时牙膏中的钙质会及时弥补牙齿中钙质的流失，可谓是一举多得。
保护牙齿的方法
保护牙齿是一生的工作。首先，在儿童时期，就要注意刷牙。从牙齿萌出以后，父母就要给孩子刷牙。
🦷定期检查
经常到医院的儿童牙病科进行检查，防止乳牙龋坏。在恒牙萌出以后，要到儿童牙病科进行窝沟封闭，防止恒牙的龋坏。每半年或者一年，要到口腔科进行牙齿的保健，学习牙齿保健的知识，进行牙齿洁治或者是牙龈的刮治，祛除引起牙周病的因素。
🧹正确刷牙
最重要的是每天按时刷牙，刷牙的方法要正确，刷牙的时间要足够，这样牙齿就会保持得很健康。
🦷矫正牙齿
牙齿萌出以后，可能还需要到口腔正畸科，去进行检查是否需要牙齿的矫正，矫正整齐的牙齿会避免牙周病的发生。
如何维护牙齿健康
保护牙齿是怎么回事呢，在我们生活中想必大家对于保护牙齿的方法还是有所了解的吧，那么大家知道儿童保护牙齿的方法是什么呢，保护牙齿的资料有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
一、保护牙齿健康的5习惯
1、正确及时的刷牙
饭后用温水漱口，早晚各刷牙。刷牙次数不能过多，但会损害牙齿，刷牙时间不宜过长。我们要注意正确的刷牙方法：刷牙，刷牙，刷牙，刷牙。不要来回刷，否则会损坏牙龈。
2、选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
3、自行按摩牙龈
每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。
4、定期洗牙
有人认为只要刷刷干净，无需清洗。事实上，这种观点是错误的，是不能代替刷牙。这是因为牙刷只能刷到前面和顶部的牙齿，但不能刷到背面和侧的牙齿。
若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。
5、掉牙的话要及时修补
人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。
二、哪些习惯会诱发口腔问题
淡黄色牙齿才最健康
首先养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。
市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。
切勿过份迷信洋品牌
国外的品牌就一定比中国的好吗？自己想想这样的问题吧，洋奶粉不是一样会检测出问题吗，所以在挑选护理口腔的东西的时候一定要根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。
漱口水作为一种口腔护理的“时尚品”受到生活层次较高人群的追捧。丁鹏认为，漱口水里面一般会添加药物，在杀死有害细菌的同时，也会杀死有益的细菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水护理口腔。
牙周病是“隐形杀手”
大量的研究表明：牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。
不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首
吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。
引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。
经常清洁牙齿
夏天的时候气温的升高，各种牙齿疾病也随之而来，那么夏天我们需要做好哪些牙齿的保健工作呢？日常保护牙齿除了要刷牙外，冲牙器，牙线，牙间隙刷等等清理牙周的工具要正确，经常的使用。
饮料对牙齿伤害大
注意休息，多喝水，都是对维护健康的牙龈非常重要的。很多人喜欢喝饮料，可是饮料中的碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的`注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。
三、哪些食物能保护牙齿
键齿食物
一些天然的食品成分，可以导致牙齿的口腔细菌的腐蚀，加强牙釉质。
茶
茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
洋葱
洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
香菇
香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
芥末
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。
芹菜
粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。
喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
四、美白牙齿的6窍门
牙齿美白小窍门一：橘子皮刷牙
吃完的橘子皮不要扔，还有用处呢，把橘子皮晒干之后磨成粉，在每次刷牙的时候放一点在牙膏上，这样具有美白的效果呢。
牙齿美白小窍门二：牙膏沾柠檬汁刷牙
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门三：无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门四：含食醋
家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
把乌贼骨磨成粉放在牙刷上，这样对牙齿美白效果也很好，而且乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀就可以刮下来。
以上就是关于保护牙齿有哪些方法，如何正确保护牙齿视频的全部内容，以及保护牙齿有哪些方法的相关内容,希望能够帮到您。
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