睡前吃10粒枸杞的功效
1、延缓衰老:我们皮肤的衰老主要是由于自由基氧化所造成的，枸杞中含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，都是非常有效的抗氧化剂，再加上枸杞中含有的维生素E和硒元素在抗氧化方面的能力是非常强大的，胡萝卜素进入我们的体内以后转化成维生素a，能够预防我们皮肤的干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
2、保护肝脏:枸杞中所含有的甜菜碱成分，能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，从而促进肝细胞新生和修复，从而能够起到预防脂肪肝的发生和缓解脂肪肝的目的，也能够保护我们的肝脏。枸杞中含有的胡萝卜素也可以转化成维生素a，从而也能够提高视力。
3、降三高:枸杞中含有的多糖能够提高我们身体胰岛素的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，从而起到降血糖的目的。枸杞多糖也能够降低血管中丙二醛等物质的释放，从而防止高血压的生成。枸杞还能够降低我们血液中甘油三酯和胆固醇的含量，从而起到降血脂的作用。
4、调节免疫力:枸杞含有的丰富枸杞多糖是一种水溶性的多糖，它具有一定的生理活性，能够增强我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生，也能够预防肿瘤和基因突变。
每天晚上睡觉前吃枸杞好不好
晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。
晚上睡觉前吃枸杞有什么好处
真有比较好的作用，但作用不会太明显，需要长时间坚持，如果只是短时间在睡前吃枸杞，不会有明显的好处出现。
晚上睡前嚼枸杞对身体确实有比较好的作用，它能让人类身体吸收丰富营养，而且能提高身体多器官功能方面，身体衰老速度还能保护人类的心血管，但枸杞是一种药食同源的食材，短时间食用不会有太明显的好处，只有坚持适量食用才会对身体好，而且食用时还要注意枸杞的食用禁忌。
一、保护肾脏
肾脏是人体内最重要的内脏器官，如果能每天晚上睡前嚼适量的枸杞，就能保护肾脏，能防止肾功能减退也能阻止肾脏出现病变，对人类经常出现的肾炎和肾衰竭有一定缓解作用，坚持每天晚上较少量的枸杞还能缓解人类因肾功能减退导致的腰膝酸软和腰腿疼痛以及失眠多梦，让身体素质明显增强。
二、保护心血管
晚上睡前嚼适量的枸杞，还能保护人类的心血管，因为枸杞具有很好的保健作用，它既能加快人体新陈代谢，又能防止血压，血脂升高还能提高人类心脑血管的韧性与弹性，会加快身体内血液循环，防止血栓生成也能降低动脉粥状硬化的发病率，在晚上睡前嚼适量的枸杞还能提高身体免疫力增强人体抗病能力放慢身体衰老速度。
三、晚上睡前嚼枸杞的注意事项
晚上睡前适量嚼枸杞对身体有很多好处，但一定要适量每天晚上嚼枸杞的数量最好在5~10粒之间，不能过量服用，还要注意身体出现发热、感冒以及脾虚和腹泻等多种不适症状时，不能在晚上睡前嚼食枸杞，那样会加重身体负担，还不利于病情恢复，对人体健康不利。平时晚上嚼枸杞还要注意持续一个月以后要间隔十天左右，再继续，这样有利于枸杞保健养生功效的发挥。
睡觉前嚼几颗枸杞有什么好处吗
枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
黑豆配枸杞 养生功效强
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
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