桃子的热量 桃子含有什么营养
1、桃热量：48大卡/100g。
2、1个桃子（平均可食部分172.0克）含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；核黄素0.03克；钠5.70克；纤维素1.30克；磷20.00克；蛋白质0.90克；铁0.80克。
桃子热量高么?减肥是否可以吃桃子?
1 桃子的热量 42大卡。
每100克桃子的热量大约为42大卡左右，碳水化合物10.1克，脂肪含量0.1克，相对来说是属于一种低热量、低脂肪的水果。
而且桃子中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，对于大部分人群来说平时在生活中适当地吃一些桃子的话可以为人体补充多种营养元素，有助于人体维持健康的生理状态，是有助于促进身体新陈代谢的。
2 桃子减肥的人可以吃吗
可以适量地吃一些。
桃子的热量和脂肪含量并不高，因此平时在生活中适量的吃一些的话并不会导致出现发胖的情况。
而且桃子中还含有较多的膳食纤维素，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且膳食纤维素进入到肠道之后还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此从一定程度上来看，也能起到润肠通便的作用，对于减肥来说是有一定促进作用的。
3 减肥吃桃子还是苹果好
都可以适量吃一些。
每100克苹果的热量大约为53大卡左右，而桃子的热量为42大卡，所以两者的热量是差不多的，在减肥期间都是可以吃的，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
但是对于桃子和苹果来说，其中所含的营养成分是不一样的，所以对于人体来说，在减肥期间的时候两者都可以适量地吃一些，这样所能补充到的营养成分也会更加丰富一些。
4 晚上吃一个苹果可以减肥吗
不建议只吃一个苹果来减肥。
虽然苹果的营养很丰富，但是对于人体来说，其所含的营养还是不够的，而对于减肥来说，最主要的目的是为了保持营养的均衡。
如果长期晚上只吃一个苹果来减肥的话，那么虽然可以促进减肥，但是会很容易出现营养不良的情况，这样就可能会使人体出现头晕头痛、全身乏力等不适的症状，所以是不建议通过晚上只吃一个苹果来减肥的，建议最好还是搭配其它一些蔬菜、主食来一起食用。
桃子的热量有多少 桃子的营养价值呢
1、桃子的热量只有180.0千焦。
2、桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
3、桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
4、桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃子富含什么营养素
桃子的营养成分为每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20 毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。\x0d\x0a\x0d\x0a桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。\x0d\x0a\x0d\x0a桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。\x0d\x0a\x0d\x0a1. 桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；\x0d\x0a2. 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；\x0d\x0a3. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；\x0d\x0a4. 桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；\x0d\x0a5. 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 赞同0| 评论 2012-3-17 15:59 京东商城好药师 | 三级 \x0d\x0a桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素 0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高，在水果中几乎居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。中医认为，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，所以常吃桃子可以强身健体，延年益寿。
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