哺乳期能吃圣女果吗？
1、哺乳期当然可以吃圣女果。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
2、对于防癌、抗癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。
3、很多妈妈在哺乳期仍然要坚持上班，每天对着电脑数个小时，时常吃点圣女果，也就是小番茄，能够缓解眼睛干涩。
4、圣女果虽然个头小，但它可是十足的维生素仓库，很有营养的。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
5、圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
产后吃什么水果好
产后可以吃的水果有：苹果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄、木瓜、荔枝、猕猴桃、榴莲、火龙果、橙子等，注意吃生冷食物，否则容易引起胃肠道不适、消化不良、腹泻等症状。多吃应季的水果，少吃反季节的食物。产褥期适当吃些水果，除可补充人体所需的维生素和矿物质外，还可增加食欲，防止产后便秘，还可促进泌乳。产后应重视饮食的多样化和平衡，当然也包括鼓励摄入一定量的水果。
木瓜，木瓜甜而不腻。木瓜有很多功效，包括降血压、解热、促进乳汁分泌等。所以木瓜能吃出一点乳汁分泌是非常好的。橄榄，橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。哺乳期妇女可以吃一点橄榄，使婴儿更聪明。再有就是葡萄，有补铁的作用。猕猴桃，猕猴桃味甘、性冷，维生素含量非常的高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。因为猕猴桃性偏冷，所以产后食用前用热水烫温一下，1个/天，相对比较合适。
如产后失血，多吃葡萄，有一定补血作用。还要有香蕉，香蕉味甘，性寒，有清热润肠的作用。但由于性寒，所以吃之前要趁热温，这主要是可以起到润肠通便的作用，而且香蕉有安神的作用。还有龙眼和山楂，龙眼对身体虚弱的人来说是很有帮助的补品，有利于产后更好地休养生息。
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什么水果吃了回奶快
引言；宝妈在哺乳期喂养的话，饮食方面一定要注意。水果的话是营养丰富，日常的话可以适当的吃一点水果，对自身的健康有好处，而对于哺乳妈妈来说饮食是要多加注意的，那么哪些水果哺乳期吃了会回奶，我们可以一起来了解一下。
一、哪些水果会回奶如果哺乳期期间吃山楂西瓜以及西红柿橘子，柚子，石榴，柿子以及橄榄梅子等等，还有一些黄瓜，冬瓜，苦瓜，都是具有回奶的作用。这些寒性的水果都会导致妈妈回奶的。所以这些食物在哺乳期的话是不要过多的吃，还有就是很多从冰箱中拿出来的水果，宝妈也不要，直接去吃这些冰镇的水果有解暑的功效，但是宝妈吃这些的话，很容易导致宝宝有腹泻的。
二、哺乳期间可以喝哪些水果哺乳期间营养价值的话，直接关系着乳汁的分泌质量。我们哺乳期间可以吃些木瓜，樱桃，葡萄，草莓，苹果，香蕉等多种新鲜的瓜果，这些瓜果中含有大量的维生素。矿物质和膳食纤维。不仅可以维护产妇的健康，促进乳汁的分泌。满足婴儿生长的发育需求也是很重要的。一般建议产妇每天吃新鲜的蔬菜瓜果，200克左右，不要吃得太多。尽量的不要去吃反季节的水果。
三、哺乳期宝妈的注意事项哺乳期宝妈的话，首先是要注意饮食，饮食的话一定要多样化，营养全面，多吃些富含蛋白质的食物以及吃些新鲜的蔬菜和水果。那么还要保持乳头的卫生，改善生活方式，调整心情。作息的话要有规律，一定要休息好。哺乳期期间，宝妈一定不能够去抽烟喝酒，应该适当的运动，保持足够的睡眠。保持心情舒畅。
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