维生素b的作用
1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分,为能量的代谢功能做出非常重要的作用,它可以有效的促进我们细胞的再生长,而且还可以有效的促进我们的成长,所以对于我们的视力有着特别明显的帮助。
2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动,刺激胃液的分泌,可以很好的改善我们食欲不振的情况,而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动,对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。
3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位,如果想要身体健康也离不开它的补充,它可以有效的促进消化系统的正常运行,且也可以有效的缓解大脑的压力,让我们的情绪非常的愉快,也可以让皮肤变得更加的健康。
维生素b的作用是什么功效
维生素b1
1、帮助消化,特别是碳水化合物的消化;
2、改善精神状况,消除疲劳;
3、维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;
4、减轻晕车、晕船;
5、治疗脚气病;
6、可缓解有关牙科手术后的痛苦;
7、有助于对带状疱疹的治疗;
8、改善记忆力。
维生素b2
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力、减轻眼睛的疲劳;
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
维生素b3
1、促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍;
2、使皮肤更健康;
3、预防和缓解严重的偏头痛;
4、降低胆固醇及甘油三脂,促进血液循环,使血压下降;
5、减轻腹泻现象;
6、减轻梅尼埃综合征的不适症状;
7、使人体能充分地利用食物来增加能量;
8、治疗口腔、嘴唇炎症,防止口臭。
维生素b5
1、制造及更新身体组织;
2、帮助伤口愈合;
3、制造抗体,抵抗传染病;
4、防止疲劳,帮助抗压;
5、缓和多种抗生素副作用及毒素;
6、舒缓经前综合症;
7、缓和恶心症状。
维生素b6
1、能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪;
2、帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸;
3、防止各种神经、皮肤的疾病;
4、缓解呕吐;
5、促进核酸的合成,防止组织器官的老化;
6、降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等症;
7、减缓夜间肌肉痉挛、抽筋麻痹等各种手足神经炎的症状;
8、是天然的利尿剂。
维生素b11
1、促进正常红细胞的生成,预防贫血;
2、维护神经系统、肠、生殖器官、白细胞的正常发育;
3、促进乳汁的分泌;
4、增进皮肤的健康;
5、与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时,可防治白发;
6、在身体衰弱(健康状况不良)时,可增进食欲;
7、防止口腔黏膜溃疡;
8、调整胚胎及胎儿神经细胞发育,预防某些先天缺陷。
维生素b12
1、促进红细胞形成及再生,预防贫血;
2、维护神经系统健康;
3、促进儿童成长,增进食欲;
4、代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当利用;
5、消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆力及平衡感。
维生素b族的作用和功效及副作用
维生素b族的作用:促进物质吸收、维持造血功能、维持代谢功能。
维生素B族的作用是相辅相成的,单独摄取任何一种或其中之数种,只会增加其他未补充维生素B的需要量,使摄取不足的部分因为缺乏而造成身体异常,反而弄巧成拙。维生素B族是个庞大的家族,这些家族成员必须同时发挥作用,这种现象叫维生素B族共融现象。
维生素B族具体介绍:
1、维生素B1:(硫胺素)是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分。主要维持碳水化合物的正常代谢,能增进食欲,维持神经正常活动。
2、维生素B2:(核黄素)参与体内生物氧化与能量生成。参与体内氧化还原反应和能量生成,参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程,参与体内的抗氧化防御系统,提高机体对环境应激适应能力。
3、维生素B3:(烟酸)也称作维生素B3,或维生素PP,分子式:C6H5NO2,耐热,能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。它是人体必需的13种维生素之一,是一种水溶性维生素,属于维生素B族。
烟酸在人体内转化为烟酰胺,烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分,参与体内脂质代谢,组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。
4、维生素B5:维生素B5(d-泛酸钙) 为白色粉末;无臭,味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶,在乙醇中极微溶解,在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能,在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
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