每天喝多少水
1、人一天需要喝2000ml的水左右，在日常生活中人体的呼吸、排尿等方式都会代谢出很多的水，要想维持人体的液体平衡，就要和足够多的水。
2、2000ml大约就是8大杯的水。
3、值得注意的是，虽然都是液体，但是饮料不能代替白开水。长期和饮料，还有可能导致高血压，糖尿病等多种健康问题。
长期过量摄入会导致中毒的维生素是
一个成年人每天大概需要摄入2.5L水分，这些水分一部分来自饮用水，一部分来自五谷、蔬菜、水果等食物。一般情况下，一个成年人每天的摄水量（喝水量）应在1500-1700ml之间。小金来做道数学题：1700/8=212.5ml，意思就是，一个容量200-250ml的水杯，才能够一天喝8杯水，如果超过了这个容量，小金劝你别喝那么多了。过犹不及，喝水过多，不见得是好事。
喝水过量，会增加肾脏的负担。咱们日常是通过粪便、尿液、出汗等途径来排毒，其中尿液的主要组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的。小金想为大家“举个栗子”，试想下，一台工作机器一天只能工作8小时，但现在由于业务量增大，由一天工作8小时变为12个小时，机器超负荷运转，长期下来，机器就会超负荷磨损，导致该机器的使用寿命减少。我们的肾脏，就相当于一个「排毒机器」，如果喝的水越多，就意味着肾脏的过滤也会更多，进而增加肾脏工作的负担，久而久之，肾脏当然会发出警报啦~
此外，饮水过量还会引起水中毒。正常情况下，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升。如果你的摄水量超过了这个标准，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内的水过剩导致钠离子的浓度太低，水就会通过细胞膜渗透到细胞内而导致细胞的水肿，继而引起低钠血症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
所以，喝水也要根据自己身体所能承受的情况来喝：天气炎热、运动量大、出汗多时，需要多喝水补充身体水分；静坐、运动量小时如果唇舌不干燥，可适当减少水分摄入，因人而异，在保证身体各项机能稳定运行的前提下，适当喝水。
除了饮水过多会给身体造成危害，喝酒、喝茶过多，也一样会对身体造成一定的危害的。
一天喝多少水才会水中毒?
这个与饮水量无关，主要是与肾脏排泄功能有关系，由于肾脏问题导致排泄障碍，使水液在体内聚集，导致水中毒。一天喝3000ml是不会引起水中毒的，而且个人体质差异。\x0d\x0a\x0d\x0a拓展资料：\x0d\x0a1、水无处不在。人体的66%都是水：全身血液、细胞内部、细胞与细胞之间都充满了水。几乎每时每刻，都有不少水份会通过出汗、排尿、呼吸等多种方式从人体逃逸。补充水分是必要的，但是喝得太多，就有可能酿成重大健康事故。\x0d\x0a2、低钠血症的英文名称是Hyponatremia，这个单词由拉丁文和希腊文的词根共同组成，意为“血液中盐浓度过低”。在正常人的血液中，盐浓度一般为135~145毫摩尔每升，相当于每加仑血液含有0.4盎司盐。而低钠血症患者体内的盐浓度则要低于135毫摩尔每升。严重时，低钠血症可导致水中毒——表现为头痛、乏力、恶心、呕吐、尿频以及精神错乱。\x0d\x0a3、人体内，肾控制着水、盐等溶解物的量。肾里面有数百万条弯弯曲曲的管道，起着过滤血液的作用，将多余的水分以尿液的形式排出体外。当一个人在短时间内喝下大量的水，超过了肾的处理能力，血液浓度就会急剧下降。体内过多的水份会被引导至离子浓度较高的区域，然后进入细胞，使细胞膨胀体积增大。
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