长期吃莲子有什么好处
1、健脾作用：药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。
2、助眠作用：莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用，因而可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用。
3、降压作用：莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，此外，其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管，进而起到降低血压的作用。
4、抗癌作用：莲子当中含有氧化黄心树宁碱，药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用，因而常吃莲子有一定的防癌作用。
莲子吃了有什么好处
莲子吃了有什么好处
平时大家会喜欢煮一些糖水之类的东西喝。比如绿豆汤，莲子汤之类的。特别是夏天，天气比较热，而且干燥，大家就会容易上火，就会煮一些降火的东西喝。但是有些人觉得喝了也没有什么变化，就一直想要知道别的吃法。那么有吃过莲子吗？它也有降火的功效哦！那么莲子吃了有什么好处呢？
莲子吃了有什么好处
1.降火
平时比较容易上火的人，可以选择吃一些莲子，它可以帮助清热降火。尤其是心火比较高的人，吃了莲子可以有助于降心火，还能够清心安神，要是你由于上火而引起的口舌生疮，服用莲子可以帮助调理。效果显著。
2.降血压
莲子中含有很多矿物元素，比如钾，它能够有效地帮助促进新陈代谢，有利于降低老年人的血压，以及降低中风的可能性。还可以维持心脏的功能。
3.利于睡眠
莲子中有一些维生素，以及微量元素，它们都能够很好地缓解情绪，调整情感，而且常吃莲子可以有助于安神，帮助睡眠，提高睡眠质量，对于失眠多梦的人是很有帮助的。长期坚持，有一定的效果。
莲子吃了以后有什么好的效果
功效与作用
补脾止泻、固肾涩精、养心安神
莲子为莲的干燥成熟种子，分布于我国南北各省，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。
1、补脾止泻：莲子可以用于脾虚泄泻，此类患者表现为食欲不振、纳食不香，食后脘腹胀满不适，同时还具有倦怠乏力的表现，很多患者表现为泄泻，大便是不成形的，一日数次，有些患者还可以表现为水样便，此时可以适量食用莲子。
2、固肾涩精：莲子还可以用于肾虚、固涩不力导致的遗精、早泄，对于此类患者可以食用莲子，帮助患者延长射精时间，减少夜间遗精的次数。
3、养心安神：对于睡眠障碍的患者，莲子可以起到帮助快速入眠的作用，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
经常吃莲子对身体有什么好处
1 清热降火 莲子性寒，尤其是莲子心，味道虽苦，但寒性极强，常被用于夏日炎热泡水饮用来清热去火解暑，适宜口舌生疮、咽干舌燥、目赤、小便发黄等内热旺盛之症，但需注意本身寒性体质的人则不宜吃，以免加重体寒。
2 养心安神
莲子中含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，增强血管的弹性，预防心血管疾病；同时莲子入心经，味道有荷叶的特殊芳香，经常吃能起到很好的养心安神作用，若是搭配同样有养心安神的百合同煮食用，药效则更佳。
3 益肾固精
莲子归肾经，有补肾的作用，而且其中还含有的丰富的磷，磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成，因此经常食用莲子有益肾固精的好处，如青年有梦多，遗精频繁或滑精者，还应吃些莲子芯，其富含各种碱性成分，这些碱性成分对性欲有一定的平抑作用，有良好的止遗涩精的作用，可改善上述病症。
4 补脾止泻
莲子还归脾经，有很好的健脾效果，同时其富含淀粉，还具有收敛止泻的作用，经常食用可用于脾虚久泻、饮食不振的症状，常见搭配有莲子山药粥、莲子红豆汤、莲子小米粥等食用方法。
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