如何增加儿童免疫力
1、在生活当中要做到均衡、合理饮食，不偏食、不挑食，针对儿童生长过程当中必需的微量元素，如钙、铁、锌等元素要适当的进行补充，或根据微量元素的检查给予补充，针对维生素D一定要进行补充，或者每日进行适当的阳光日照，有利于维生素D吸收，有利于钙吸收。
2、可以应用中医的疗法，如中医的穴位敷贴治疗以及中医的穴位推拿、按摩疗法等，都很好。在提高免疫力时要根据孩子的具体情况、年龄情况，以及口服药物的接受情况，进行具体针对性的治疗。
怎么做可以增强孩子身体免疫力
小儿怎么提高抵抗力和免疫力
方法一：补充各种维生素
各种维生素，尤其是维生素C，对提高和维持宝宝的免疫力有一定作用。体质较弱又娇小的宝宝要适当补充多种维生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，妈咪们可以在早上给宝宝来一杯鲜榨橙汁，饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓，对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄，给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油，带宝宝晒晒太阳补充维生素D，每天都给宝宝吃一些不同的水果和蔬菜，来补充多种维生素，另外，可以多给宝宝吃一些五谷杂粮，这些食物对于提高宝宝的免疫力非常有帮助。
方法二：充足睡眠是保障
除了在饮食上多注重维生素的补充来提高宝宝的免疫力之外，提高宝宝的睡眠质量更是不能忽视的提高宝宝免疫力的方法。充足的睡眠是好身体的基础，宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡，然而，这样长时间下去，会让宝宝的免疫力非常脆弱。夜晚11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内，所以说，还是让宝宝早睡早起比较好，这有助于提高宝宝的免疫力哦!
方法三：坚持运动锻炼
即便宝宝的体质再好，可长时间不运动锻炼，身体的抵抗力和免疫力都会有所降低，而每天坚持运动，可以有效激活宝宝的免疫细胞，从而提高宝宝的免疫力，让宝宝体质更好。因此，想要让宝宝有个好的体格，就带宝宝经常运动吧，跑步、散步、打球这些都是锻炼宝宝免疫力增强的好选择哦。
如何提高幼儿免疫力和抵抗力
提高儿童免疫力的方法有哪些
赵丽斯
副主任医师
北京中医药大学东方医院 儿科 三甲
提高儿童免疫力的方法有药物方法和非药物方法。
1.药物有中药、西药、微量元素制剂、膳食补充剂等。
提高儿童免疫力的药物种类有很多，①中药类：玉屏风散、黄芪、党参、槐杞黄颗粒等；②西药类：转移因子、胸腺肽、匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、免疫球蛋白等；③膳食补充剂：牛初乳、益生菌制剂、多种维生素；④微量元素制剂。
不同种类的免疫调节剂具有不同的注意事项。如长期服用中药具有肾肝毒性，不可擅自长期服用。对于西药类，大部分副作用明确，如免疫球蛋白等生物类药物长期服用可抑制骨髓生长。而保健品类产品属于非药物，但要注意的是维生素和微量元素不可过量服用，过犹不及，要适量补充。
2.非药物方法包括通过锻炼身体，加强营养等方法调理，提高免疫力。
①锻炼身体，让孩子多晒太阳，呼吸新鲜空气，规律作息，充足睡眠，以帮助改善孩子虚弱体质，增强抵抗力。
②均衡膳食，增强孩子抗病能力。对于刚断奶的小孩，妈妈在为其选择营养丰富，注意荤素搭配，多吃容易消化的食物，如鱼类、鸡蛋、豆类和新鲜的蔬菜。除一日三餐外，可是当增加1至2次豆浆，牛奶，水果、坚果类等。注意纠正挑食、偏食的习惯。
③多喝水可以增强孩子的免疫力，保持黏膜湿润有助于成为抵挡细菌的重要防线。
④中医的推拿按摩也是可采用的方法。提高宝宝免疫力的方法，主要包括多参加户外运动、预防接种、补充营养等，有助于提升机体免疫力。
1.运动：经常参加户外活动，增加运动量，有助于提高机体免疫力。
2.预防接种：预防接种也是提高机体免疫力的有效方法，可以预防相应的疾病。
3.补充营养：平常注意营养的补充，结合宝宝的情况补充富含维生素A、维生素D、钙、锌等食物。建议平常均衡饮食，饮食上给予各种水果、蔬菜、肉蛋奶，保证一日三餐营养均衡，减少零食、碳酸饮料的摄入。
平常要注意身体的防寒保暖、避免受凉，可以减少感冒的发生。如果有明显的不适，可以到医院小儿内科就诊，结合医生的意见给予治疗。儿童可以通过多参加户外运动锻炼、补充营养、充足的睡眠等方式提高免疫力。
1.户外运动锻炼：平时多带孩子参加运动，增加孩子的心肺功能，以及对户外环境的适应能力，有助于提高抵抗力及免疫力。
2.补充营养：平时做到营养均衡，少吃深加工的零食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，比如鱼虾等，充分补充营养。
3.充足的睡眠：儿童每天的睡眠时间至少保证9~11个小时，年龄越小，睡眠时间越长，避免熬夜等。
如果孩子免疫力低下，经常生病，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。提高孩子免疫力和抵抗力，应做到以下几个方面：合理饮食、按时接种疫苗、多进行户外活动、保证充足睡眠、正常生活环境等。
1.合理饮食：想要提高孩子的抵抗力和免疫力，家长应注意让孩子规律饮食，同时注意合理搭配孩子的饮食结构，让孩子适量多吃含有丰富维生素的水果、蔬菜，适当吃些瘦肉、豆制品等食物，做到饮食均衡，不挑食、不偏食，有利于使免疫力和抵抗力提高。
2.按时接种疫苗：在孩子出生后应按时接种疫苗，有利于增强孩子的抗病能力，在一定程度上降低各种疾病的发病几率。
3.多进行户外活动：在平时多带孩子到户外活动，通过适当的室外活动，有利于钙质的合成，还可加速机体的新陈代谢，从而提高孩子的免疫力和抵抗力。
4.保证睡眠充足：家长应注意培养孩子养成良好的生活习惯，早睡早起、不熬夜，每天让孩子保证充足的睡眠，有利于一定程度上增强抵抗力。
5.正常生活环境：孩子的接触环境避免过分使用消毒剂，必要的病原体接触可刺激孩子建立更完善有效的免疫系统。
想要提高孩子免疫力和抵抗力，家长应注意做好以上几点。当孩子身体出现异常状况时，建议及时就医。提高免疫力不能只吃某一种单一的食物，只有食物多样，均衡合理，才能有利于健康。 总体的饮食原则如下：
第一，种类要丰富，营养才均衡。建议每天吃到12种以上食物，每周最好达到25种，包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果等。
第二，要多选择新鲜蔬果、全谷物、大豆类食物，做到餐餐有蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。
第三，建议每日适量吃鱼、虾、禽、蛋、瘦肉类，富含优质蛋白质的肉蛋奶是人体免疫系统构建的物质基础，少吃肥肉。
第四，建议采用蒸煮炖或快炒、白灼等烹调方式，不建议煎炸烤。一日三餐最好定时定量，不要过饥或过饱，还要保证足量饮水。 想增强小孩免疫力和抵抗力需要先保证小孩日常饮食可以摄入充足的营养，营养不良的孩子免疫力和抵抗力都会很差。所以在孩子生长发育期间，需要适量的增强营养，荤素搭配。每天应该补充足够的脂肪，蛋白质，维生素含量丰富的食物，还应该注意补充钙，钙是促进骨骼发育和生长的最重要的微量元素。
2. 保证睡眠
帮助孩子养成良好的生活习惯与作息习惯，让身体得到充分休息，也是提高免疫力的方法之一。
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