古代夏季怎么避暑
古人避暑有很多妙招，常见的如摇扇子纳凉，摆放冰块在屋里，宫廷里修建凉屋，利用洞穴纳凉，用瓷枕睡觉等；而且古时也有一些冷饮可供食用；某些朝代的人穿着也很清凉奔放；古时也会食用药茶解热。
避暑，是汉语词汇，汉语拼音为bìshǔ，指的是避免中暑。如：《墨子·公孟》：“今我问曰：何故为室？曰：冬避寒焉，夏避暑焉。”
古代人夏天是怎么过来的
古人夏天解暑的方法：
1、穿轻薄的衣物；
2、手持摇扇；
3、用冰鉴清凉食物，冰鉴——中间分为若干格子，中间放上各式新鲜瓜果，或是清凉饮品，四周可以放上冰块；
4、制冰，饮用冷饮；
5、前往避暑山庄等凉爽之地。
古代夏天怎么说
最好的方法当然是根据地理位置不同节气各异，通过移居而住来达到避暑的目的。清代从康熙皇帝以后，历任皇帝每年夏季都会离开故宫到颐和园、圆明园和承德避暑山庄去避暑消夏。
古代人在夏天是怎样避暑的呢
古代人在夏天避暑的方法有摇扇子纳凉和避暑凉屋。
1、摇扇子纳凉
以前的老百姓主要是靠扇子来降温，扇子多是用竹编的。古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的恢意。
2、避暑凉屋
设计精巧这种豪华的避暑设施一般都是傍水而建，充分体现了古人的环保意识和亲近自然的绿色理念。唐朝的宫廷就建有专门用于夏天避暑的凉殿，在凉殿中央安装机械传动的制冷设备采用冷水循环的原理，用扇轮转摇，产生的风力将冷气送入殿中。
避暑需要注意的事项
1、尽可能多饮水。夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。
2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时，蔬果中的水分含量要比肉类丰富，因此消化吸收也更容易。
在夏天的英文
夏日炎炎，冷饮、空调成了标配，现代人有着太多消暑的方式，那么古代人既没空调也没冰箱，他们是如何消暑的？这里就来和大家聊聊古代人的消暑方式。
根据各个史料记载的情况，我国古代人消暑的办法是有很多的，主要有如下几种：
1. 冷水浸泡的新鲜蔬果
小时候很多人都有过类似的经历，就是把西瓜泡在流动的河水里或者井水里，大约2个小时以上，这种天然的冰镇西瓜就制作完成了，切开后非常清凉，消暑效果很好，古人也会用同样的办法，讲新鲜的瓜果蔬菜浸泡在井水中一段时间后捞出来分食，就和我们吃冰镇西瓜差不多，瞬间就能感觉到舒服。
水浸泡过的西瓜
2. 树荫、凉棚、凉屋等纳凉
古代人会利用天然的树荫来乘凉，有条件的还会建造凉棚、凉屋等避暑建筑物，凉棚相对简单些，通常就是阴凉处搭的棚子，避免阳光直射，自然温度就会降低很多，可以很大程度降低炎热感。
利用树荫纳凉
凉屋就是相对成本比较高的避暑方式了，通常凉屋都是傍水而建，利用机械原理将水送至屋顶，然后水流沿着屋檐往下流淌，带走蒸发的热气，形成降温效果，讲究些的还会设计成水帘，不仅美观，而且降温效果明显。
3. 扇扇子，睡凉席
扇子不仅是现代人会用，古代人更是会用，无论是文人雅士的纸扇，还是能产生更大风量的蒲扇，都是能够消暑降温的好工具，在阴凉处放上一把躺椅，扇着扇子，吃着冰西瓜，古人消暑也很惬意的。
凉席也和扇子差不多，现代人用，古代人也用，能够迅速降低体感温度，达到清凉去暑的效果。
蒲扇和凉席
4. 洗澡
洗澡降暑是最为常见的消暑方式了，成本很低，直接去江河湖海都可以，但如果天气太热，水都被晒得很烫，洗澡就差点意思了。
下河洗澡降温
5. 用冰品
古代其实也是有冰的，通常有冬天凿冰用冰窖储存和用硝石制冰两种方式，所以用冰来制作饮料或者用来降低室温在古代也是可以实现的，冰的出现据说最早可以追溯到春秋时代，但无论是哪种得到冰的方式，成本都会相对比较高，不是普通人家能够享用的，直到明清时代，才相对比较便宜，可以被普通人消费得起。
冰制作的冷饮从宋代开始得到了进一步发展，人们比较耳熟能详的就是 “冰酪”，是用各种水果、牛奶、冰块等食材调制混合而成的冷饮，到后来，特别是到了明清，冷饮就更多了。
古代的冰块很昂贵
6. 降暑饮料
除了冰饮，常温或者热饮也是有起到降暑作用的，中药中很多方剂就是用来降暑的，比如说电视剧里有名的紫苏饮，还有直到现在我们也经常喝的菊花茶、莲子汤、凉茶等，都是药饮品，都具有清凉降暑的作用。
古法凉茶也是去暑佳品
以上就是在夏天，古代人消暑的方式，不过这里要补充一点，就是上述的消暑方式，正常的夏天使用没有任何问题，但如果出现极端天气，古代人特别是普通百姓就没有办法，只能听天由命了，所以作为现代人的我们，实在是太幸福了。
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