古人怎么避暑
在没有冰箱、没有空调、没有电扇的几千年里，古人运用其智慧，创造了好些行之有效的避暑方法：
摇扇子纳凉：古代的老百姓主要靠扇子纳凉，扇子多是用竹编的，古人称之为“摇风”，又叫凉友。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣，如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的惬意。
利用青铜冰鉴消暑：青铜冰鉴是我国战国时代就已发明的“原始冰箱”，青铜冰鉴1977年出土于湖北随县曾侯乙墓中，由铜鉴、铜缶组合而成，缶套置于鉴内，冰鉴的工作原理，是依靠装在鉴内的缶四周的冰块，使缶中的酒降温的。
制作冰镇消暑小吃：在金易先生所著《宫女谈往录》书中，宫女何氏对慈禧太后夏日在颐和园消暑有这样的叙述:“宫里头出名的是零碎小吃，秋冬的蜜饯、果脯，夏天的“甜碗子”。”
古代降温避暑的方法有哪些
古人没有空调，他们采取了一些其他的方式来应对夏天的炎热：
1. 利用建筑设计：古人在建筑设计上注重通风和遮阳。他们会选择建造有凉台、凉廊和风口的建筑，以便利用自然风扇效应来降低室内温度。
2. 利用水源：古人会在居住地附近修建水池、水塘或水井，以便在炎热的夏天里取水洗澡、降温或消暑。
3. 利用遮阳工具：古人会在室外搭建遮阳棚、凉亭或者树荫下休息，以避免阳光直射。
4. 利用湿度调节：古人会利用湿度来降低室内温度。他们会用湿布覆盖窗户或者在室内放置水盆，通过蒸发作用来降低室内温度。
5. 调整作息时间：古人会调整作息时间，避免在太阳最炎热的时候进行户外活动，而选择在清晨或傍晚时分进行活动。
总的来说，古人通过合理利用建筑设计、水源、遮阳工具、湿度调节和调整作息时间等方式来应对夏天的高温。
古代人在夏天是怎样避暑的呢
古代人在夏天避暑的方法有摇扇子纳凉和避暑凉屋。
1、摇扇子纳凉
以前的老百姓主要是靠扇子来降温，扇子多是用竹编的。古人称之为“摇风”，又叫“凉友”。经济条件好的人家会买用绢帛制成的扇子，摇起来也轻松，如果是文人墨客再在扇面上写诗作画，还真有些情趣。如果是达官贵人，在酷暑则可以享受“人工风扇”带来的恢意。
2、避暑凉屋
设计精巧这种豪华的避暑设施一般都是傍水而建，充分体现了古人的环保意识和亲近自然的绿色理念。唐朝的宫廷就建有专门用于夏天避暑的凉殿，在凉殿中央安装机械传动的制冷设备采用冷水循环的原理，用扇轮转摇，产生的风力将冷气送入殿中。
避暑需要注意的事项
1、尽可能多饮水。夏天炎热高温，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。
2、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时，蔬果中的水分含量要比肉类丰富，因此消化吸收也更容易。
古人怎么纳凉小暑呢
1、面对难耐苦夏，文人雅士钟情于前往亭台楼阁、山间湖畔去纳凉避暑。陆游的《桥南纳凉》云：“携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。”又是一个难眠之夜，陆游来到河畔来享受柳下凉风，月明风清，星河半落，听着船上悠扬的笛声响起，闻着莲花飘来的阵阵暗香，这夏日的夜晚也别有一番风味。唐代高骈《山亭夏日》诗云：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”山间，绿树成荫，水映山亭，碧波粼粼，蔷薇飘香，好一幅别开生面的山中消夏水墨画。
2、除了悠游山林、亭台戏水，古人还发明了自己的“空调”、“冰箱”。这其中，冬冰夏用可谓是历史最为悠久的降温方式。《诗经》有云：“二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴。”隆冬时节凿取冰块，放入冰窖之中贮藏，等到夏天来临便将冰块取出，或将其做冷饮冰酪，或直接放在房间中用以降温。《开元天宝遗事》记载，杨贵妃的堂兄杨国忠为结交权贵，常常在家中宴请宾客。每到伏天，杨国忠便令匠人雕刻冰雕，摆放在自己的宴席之中。冰块之多，使得宾客“各有寒色”，有人甚至还想穿上棉袄，由此可见其用冰之奢。除了做成冰雕，古人一般将冰放入冰鉴中。冰鉴可以被看作古人的冰箱空调一体机，一般分为两层，外层放冰，里层可放果蔬和酒以冰镇。同时，冰鉴上方的盖子也会凿孔，以方便冷气冒出从而使室内降温。
3、除了冰鉴，明清时期的人们还会修建“空调井”来调节温度。所谓“空调井”，就是人们在房间内开凿的深井，井上面用石盖盖好，盖子上凿有圆孔。由于地底相对恒温，冬暖夏凉，因而到了夏天便会有冷气从井下冒出。明朝文人高濂在《遵生八笺》中对此有精彩描述：“霍都别墅，一堂之中开七井，皆以镂刻之，盘覆之，夏日坐其上，七井生凉，不知暑气。”现如今，安徽西递村有一名叫“青云轩”古建筑，其大厅内的“空调井”至今仍保存完好且还能发挥作用，使人不由得惊叹于古人的智慧。
4、“贮冰”、建“空调井”都耗资巨大，一般人无福消受，不过老百姓当然也有着自己的祛暑方法。《红楼梦》中有一则薛宝钗出的灯谜：“有眼无珠腹内空，荷花出水喜相逢。梧桐叶落分离别，恩爱虽浓不到冬。”这谜底，便是古代江南百姓常用的消夏用品——竹夫人。竹夫人又名竹姬、青奴，本身用竹编成，形似长笼，呈修长圆筒的形状，中间空。竹子本身的材质，再加上中空透风的造型，使竹夫人成为夏日最为凉爽的抱枕。除此之外，扇子、竹枕、竹席等工具也都给寻常百姓带去了许多清凉。
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