直拍正手攻球标准动作
1、双脚站位比肩稍宽,左脚前,右脚后,膝盖适度弯曲前顶,弯腰收腹,身体前倾,重心前倾,右肩膀放松稍比左肩膀低一些,大臂相对固定于身体右侧,距离身体一个拳头或者稍大距离,肘部同样是相对固定在一个椭圆上面,大臂和前臂保持110°角度左右,手腕固定,自然握拍,进入准备击球状态。
2、转腰引拍--当来球过网,我们意识就要动起来,进入引拍准备,以腰带手,前臂向右引至球桌对角即可,当球准备落台你的引拍结束,进入准备击球状态(引拍的前臂可以低一些,大概引拍至120°左右都可以,这样感觉有利于挥拍击球)。
3、重心右移--在转腰引拍过程中,右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。注意,身体是水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
乒乓球运动中容易造成损伤的部位是
正手攻球的技术要领:
1、两脚自然分开,与肩同宽或稍宽于肩,左脚比右脚向前半步,大约半脚距离,两膝微屈,后脚跟稍抬起一点。
2、当来球时,手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍,前臂和地面几乎平行,上臂和身体夹角在35度至40度之间,球拍稍前倾,拇指稍用力,食指放松,来球时在腰和大臂的带动下向前迎球。
3、击球的中上部,击球时以撞击为主略带磨擦,前臂快速收缩,手腕有向前压的动作,击球后由于惯性原因,手臂挥至头的左侧,身体重心由右边移到左边,然后迅速还原准备第二板。
扩展资料:
正手攻球的总体特点:
站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。
正手攻球的多球练习:
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度。
每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。
初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。
参考资料:正手攻球_百度百科
乒乓球正手攻球发力的动作要领
乒乓球运动中,正手攻球的动作要领(以右手直拍为例)
乒乓球正手攻球的基本要领
1、准备:
全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松
2、站位:
身体离台30至40公分左右,两脚之间的幅度基本上与肩宽相同,左脚稍稍在前。在此基础上,双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时,全身放松,尤其是肩部呈自然放松状态。
3、击球:
正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。
4、图示1
5、曹燕华正手攻球示范
乒乓球直拍正手基本功视频
乒乓球直拍正手基本功如下:
全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。
正手攻球的多球练习:
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度。每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。
直板正手攻球的标准动作视频
直板正手攻球的标准动作要领如下:
1、引拍
当判断好来球线路后,身体重心略降低,重心转换偏在右前脚掌上,自然转腰,带动大臂、沉肩,引拍幅度相比正手拉弧圈的幅度较小,只引到身体右前方。
2、挥拍
引拍结束后,右脚稍微发力蹬地,转腰带动大臂向前上方挥拍,同时也跟着收小臂。球拍挥到自己左前额前方挥拍结束。
3、还原
当球拍挥到左前额上方,此时全身放松(包括手指、手腕),身体重心开始降低,还是通过转腰来带动手臂还原。这样的还原速度更快。
4、发力程度
正手攻球主要是练习手感和基本动作,不宜发大力,应该更注重动作的连续性和节奏,练手感。要注意只有挥拍时肌肉相对发力,引拍与还原阶段身体肌肉都应当相对放松。
5、击球点
当球运动到自己身体的右前方时是最好的击球点,球与球拍的接触点尽可能在球拍的板头位置,这样力臂更大。
6、线路控制
业余球友们主要练习斜线即可。掌握正手攻球基本要领之后,再开始练习不同线路的技巧。
7、摩擦与击打的比例
攻球主要以撞击为主,但并非完全没有摩擦。练习攻球时也不宜有过多摩擦,应当先体会规范的动作,熟练掌握攻球之后再练习拉弧圈球技术,从而体会摩擦的感觉。
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