薏米的功效与作用及食用方法
1、薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿。
2、薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
3、山药苡米粥：主料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。主料：怀山药、薏米各30克制作方法：将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米是属于家庭中很常见的食材，能有很高的营养价值，而且薏仁米很适合在夏季食用，主要还是因为薏仁米能具备很好的功效，下面我们就来具体了解一下薏仁米的功效与作用及食用方法。
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米的功效与作用
1.强壮筋骨
薏仁米有很好的强筋骨作用，在其中能包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。
2.清热解毒
3.祛痘美白
薏仁米在古代的书籍有一定的记载，随着现在人们针对薏仁米的研究深入，也是进一步证实了，薏仁米的确有很好的祛痘功效，而且在生活中多吃薏仁米的话，还能帮助自己更好的美白护肤，能带来很好的功效。
4.消水肿
薏仁米的及食用方法
1.薏仁汤
、薏仁清洗干净，泡发。浸泡时间长一点，这样煮的时间就能缩短一些。开小火煮2小时，然后把汤汁过滤，再加两碗清水煮40分钟即可。
2.薏仁百合粥
3.薏仁茶
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏仁米，它是一种相对来说比较常见的米，那它的功效呢，也非常的多，做法也是非常的多，那我们就来看一下薏仁米的功效与作用及食用方法有哪些。
薏仁米的功效与作用
1、保健肾脏
薏仁米对于保健我们的肾脏还是有很好的作用的，它能够增强肾脏的排尿能力，所以经常吃肾脏，他对于缓解我们局部的水肿比较有好处，能够达到帮助缓解尿路不通的症状的功效。
2、保健皮肤
薏仁米对于保护我们的皮肤也有一定的好处，因为薏仁米当中含有比较高的维生素E的成分，而维生素E它是一种对于皮肤非常友好的维生素，所以经常食用薏仁米，它对于我们皮肤的保健，保持皮肤的光泽和水润，以及消除一些色素的堆积，具有比较好的作用。
3、防止癌症
薏仁米对于防治癌症也有一定的功效，因为薏仁米当中含有硒元素，而硒元素，对于很多疾病的治疗有一定的好处，它能够抑制一些癌细胞的生长和发育。
薏仁米的食用方法
薏仁米一般可以直接用水煮开就可以吃，一般可以用来煮粥，或者是和其他的一些滋补品放在一起炖，可以放一些小米，或者是枸杞，红枣等滋补品，不仅营养美味，而且特别有营养价值。
绿豆红豆薏米的功效与作用及食用方法
薏米的功效与作用及食用方法
薏米是什么，大家知道吗？平时在生活中有用到过吗？经常听到有人抱怨薏米这东西到底要怎么用啊？怕吃了会怎么样，大家平时就会比较谨慎。对于这方面的问题，一定要比较清楚它才可以放心地去用。现在就来说一下薏米的功效与作用及食用方法有哪些吧！
薏米的功效与作用
1.促进新陈代谢
如果你平时会出现便秘，可能有人会吃一些香蕉，其实你可以用薏米的，它能够帮助很好地排便。而且它也能够有效地促进体内血液循环和水分的新陈代谢，也有利于利尿以及消水肿的功效。
2.美白皮肤
薏米有些一些维生素E的因素，能够帮助消除斑点，这样有助于让皮肤变得白，如果长时间用，可以有滋润皮肤的功效。
3.减肥
薏米它是低脂肪，热量也不高，是减肥的很好选择，对于一些减肥的人，是一个很好的主食。而且对于一些下身水肿的人也有一定的效果。
薏米的食用方法
1、用生薏米煮汤，可以有助于去湿除风，而且能够健胃，到需要注意一定要炒熟才能食用。
2、薏米也可以当做主食吃，比如煮粥等，可以在夏秋季和冬瓜煮汤，这样能够当佐餐食用，还可以清暑的作用。
3、有雀斑的人，可以用牛奶煮沸，然后加一些薏仁粉，这样搅拌均匀后就可以了。能够有效地消除斑点。
以上就是关于薏米的功效与作用及食用方法，薏仁米的功效与作用及食用方法的全部内容，以及薏米的功效与作用及食用方法的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明：本文来自用户投稿，不代表【易百科】立场，本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解并与我们联系（邮箱：350149276@qq.com）我们将及时处理，共同维护良好的网络创作环境。
