菠萝含有糖分吗？
菠萝含有糖分，含糖量相对较高。
菠萝果实品质优良、营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。
但是它的升糖指数并不是很高，就连糖尿病患者也是可以吃的，在夏天的时候吃一些菠萝，有很好的消暑止渴的作用，有很好的健胃消食的效果。
菠萝含糖量高不高
菠萝的含糖量并不高，每100克菠萝中只含有不到10克的糖分。
菠萝是属于低糖水果类。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫克，钾126毫克，钠1.2毫克，锌0.08毫克，碳水化合物8.5克。
菠萝选购技巧
一般菠萝比较成熟的话，菠萝的外表都是呈黄色的，菠萝颜色越黄的话，说明菠萝口感好一些。因为这样的菠萝，才是成熟的菠萝，但是在外地很少有这种菠萝，因为太成熟了，运输途中容易损坏，而且保质期短，放不了多久。只有在本地，才可以找到特别熟的菠萝，这种菠萝吃起来才好吃。
需要注意大家在挑选菠萝的时候，可以看菠萝的颜色来挑选，如果比较金黄的，那就说明菠萝比较成熟，口感和味道都比较香甜一些，甜度比较高一些。如果是比较青涩的，那就说明是还没有熟透的，这种菠萝比较脆，但是口感稍微涩一些，没那么香甜，好处就是保存时间比成熟的要长一些，可以多放一段时间。
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菠萝糖分高不高
菠萝的含糖量是不高的。
菠萝的含糖量在8%至10%之间，另外含糖量不高的水果还有梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃子、菠萝、西瓜、草莓、白兰瓜、苹果、橙子、柚子、荔枝等等。
其中桃子除了含糖量低之外，还含有丰富的果胶，可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降。猕猴桃维生素丰富，含糖量低，营养全面，属于膳食纤维。柚子在平时生活中适当多吃一些，樱桃同样属于低糖水果。
挑选菠萝的方法
1、看，看菠萝的叶子颜色。表面鳞叶呈橙黄色的，一般为九分熟，适合当天吃。而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，多为八分熟，买回去放两天再吃比较合适。
2、摸，通过轻轻按压菠萝的鳞叶，如果一压就出汁，则为熟烂了，如果按下去，稍微有点软，但是有一定的弹性，这种的一般就是可以食用的熟菠萝，如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。
3、闻，熟得刚刚好的菠萝会有一股淡淡的清香，但如果这个菠萝你还没打开就闻见了它浓重的香味，那就最好不要买了，基本上就是熟过了。
菠萝含糖量高不高
菠萝的含糖量不高。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
水果含糖量：
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
菠萝的食用价值 ：
1、菠萝有很好的食疗保健作用，它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。
2、菠萝中所含的糖、盐及酶有利尿、消肿的功效，常服用新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症的治疗。
3、菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。
4、菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含菠萝蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃菠萝最为有益。
5、菠萝的鲜果肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。
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