哺乳期便秘怎么办
1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便。
3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成
4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘
5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。
哺乳期大便太干拉不出来怎么办呢
大便干燥是便秘的一个表现,便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。便秘分为器质性便秘和功能性便秘。哺乳期女性,一般身体健康,多为功能性便秘。膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法,故以食疗为主,因属特殊时期,尽量避免药物使用。
治疗建议:
(1)养成良好的排便习惯,尽量每日定时排便,形成条件反射,可一定程度上改善便秘。
(2)饮食要清淡,多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜,如小麦片、燕麦片、糙米、芹菜、辣椒、蕨菜、菜花、豆类、薯类、蒜苗、樱桃、苹果、香蕉、梨等;尽量减少食用辛辣、油腻、煎炸、熏烤等刺激性的食物;忌烟酒和肥腻食物。
(3)平时注意多喝水,避免肠道因缺水而干燥。
(4)适当的运动亦可促进肠道蠕动,改善便秘。
(5)如果饮食和运动改善便秘的效果不明显,则可以使用开塞露进行辅助排便。
产后便秘严重拉不出来怎么办
许多产后的妈妈都会遇到产后便秘这个大难题,产后便秘不仅使产妇十分难受,而且也不利于产妇身体机能的恢复,因此产妇们发现自己有产后便秘的情况,一定要及时干预和治疗。那么,产后便秘怎么办呢?
产后便秘不好怎么办
坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩,或数日不解,或排便时干燥疼痛,难以解出者。本病的发生是由于分娩失血,营血骤虚,津液亏耗,不能濡润肠道,以致肠燥便难;或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利,则大便燥结。产后便秘怎么办?
通常很多妈妈是从孕期开始便秘,初期是激素变化惹的祸,到孕末就是机械性的便秘,这种情况会延续到产后。而妈妈生产用力不当,会导致痔疮,加上生产时肛门受伤(会阴撕裂伤),产后不敢用力排便,只好继续憋着,也很容易便秘。而怀孕时子宫胀大,并且不断压迫肠子,产后宝宝净空,压力消失,但是肠子还没有适应过来,因为肠子已经适应了被压迫的感觉了,形成习惯性便秘。
产后便秘的治疗过程中,建议患者要注意以下事项:
1、宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、平时应多喝水,有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。
8、劳逸结合,保证充足的休息。
9、可以服用一些润肠通便的药物。
10、早下地,早活动,不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动,也可自己轻轻按摩下腹部。
11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动,主要锻炼提肛肌。
产后便秘吃什么好
很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况,一般产后便秘影响并不大,只要注意一下产后的休息与饮食,一段时间后,症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈,产后便秘吃什么好?
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁:
(1)、茼蒿汤
取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。
(2)、芹菜茭白汤
取新鲜茭白,旱芹菜,水煎服,可辅助治疗便秘。
(3)、油菜汁
取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,可辅助治疗便秘。
以上就是关于哺乳期便秘怎么办,哺乳期大便太干拉不出来怎么办呢的全部内容,以及哺乳期便秘怎么办的相关内容,希望能够帮到您。
版权声明:本文来自用户投稿,不代表【易百科】立场,本平台所发表的文章、图片属于原权利人所有,因客观原因,或会存在不当使用的情况,非恶意侵犯原权利人相关权益,敬请相关权利人谅解并与我们联系(邮箱:350149276@qq.com)我们将及时处理,共同维护良好的网络创作环境。