做好个人和家庭防护方法
1、不要到处跑，宅在家里，适度锻炼，营养均衡，提高自身抵抗力，保持良好卫生和健康习惯。
2、洗手：在咳嗽打喷嚏、准备食物、饭前便后，接触动物或者处理动物粪便后，应在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右。
3、通风：选择阳光充足的时段，打开门窗通风2-3次，每次30分钟左右。
4、主动做好个人及家庭成员的健康监测。家庭备置体温计，自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
5、如果必须出门，一定要戴口罩，戴口罩不一定戴N95，医用外科口罩即可阻止大部分病毒进入呼吸道。
如何做好个人防护?
面对疫情,相信大家都做好了打“持久战”的思想和行为准备。病毒毒力、个人易感性等是关键,良好的身体素质可降低发病风险并可改善疾病预后。尤其冬季病毒活跃,除了做好防护,尽量避免接触病源外,个人应保证自身身体素质,增强免疫力。
（一）保持健康居家环境
1.居室应保持常态通风，至少要保证每日通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。

2. 居室保持清洁整齐，勤晒衣被，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。
（二）安全使用家庭用车
1.保持车内卫生，日常情况下不需要进行消毒处理。处于室外空旷场所时，可开窗通风换气。处于地下停车场等密闭环境时，建议关闭车窗，使用空调内循环进行通风。

2.建议车内配备手消毒剂，从公共场所返回时，可先用手消毒剂清洁双手。当健康状况不明的人或有可疑症状的人搭乘后，应及时开窗通风，并使用有效的含氯消毒剂或消毒湿巾对其可能接触的物品表面消毒，如车门把手、挡风玻璃、座椅等。

（三）落实日常防护措施
1. 科学佩戴口罩。在密闭场所需要佩戴口罩，处于人员密集的露天广场、公园等室外场所时也建议佩戴口罩。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在公共交通工具或医院等环境中使用过的口罩不建议重复使用。
2.日常勤洗手。特别是外出回家后应及时洗手，取肥皂或洗手液、用流动的水冲洗；手上无可见污染物时，也可用手消毒剂揉搓双手20-30秒，然后用一次性纸巾或干净毛巾擦手；减少用手触摸口、眼、鼻等易部位，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）也应立即洗手。

3. 提倡安全饮食习惯。保持餐具清洁，使用公勺公筷，或者实行分餐制。
4. 私人物品不共用。家庭成员的毛巾、洗嗽用品等应该每人分开，并经常清洗晾晒。
5. 注意良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，注意纸巾不要乱丢；咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口等易感染部位。
6. 遵守“一米线”，不扎堆、少聚集。排队、付款、交谈、运动、参观时，保持1米以上社交距离；聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间；少走亲访友，非必要不到人群密集的场所。

（四）加强机体免疫力
1.加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。
2.提倡健康平衡膳食。注意食物的多样化，多吃蔬菜、水果、奶类、豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉类，保证吃动平衡，戒烟限酒。
3.及时接种疫苗。接种疫苗是预防新冠病毒感染最科学、最经济、最有效的措施，建议公众积极接种新冠疫苗和加强针，提高个体和群体免疫水平。

1.根据当地疫情防控政策，适当准备生活必需品及食品。一般情况下，存储家庭人口3-4天的食物分量比较合适。对于生鲜等保质期短的食材，切勿一次性过多采购；耐贮存的食材如大白菜、卷心菜、根茎类蔬菜、耐贮存水果及干货等可适量储备；根据各种食物的成分特点，采取不同的储藏方式，做到温度适宜、生熟分区。

2.合理安排个人行程，避免前往中高风险地区和有病例报告地区。如近14天到过中高风险地区或有本土疫情报告的城市，与确诊病例、无症状感染者同乘交通工具或活动轨迹有交集，健康码出现红码或黄码等情形，第一时间社区报备接受管理，配合疫情防控管理，不能刻意隐瞒个人行程和与他人的接触史。
总之，特殊时期不方便去医院，但也不能放松怠慢，规律服药，密切监测身体状况，适量运动，保持好心态，认真做好防范，避免病毒感染。
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