立冬吃什么来御寒
立冬后就标志着冬季正式来临了。
在这寒冷的季节里，我们怎样用食物来抵御寒冷呢？现将我所知道的介绍如下：
羊肉1羊肉的营养价值高，可以促进血液循环，从而增加人体热量已达到御寒作用。
海带1海带的营养十分丰富，人食用后可促进甲状腺素分泌，从而加速细胞的氧化，使身体增加热量来抵抗寒冷。
动物肝脏1动物肝脏营养极其丰富，含有维生素A能增强新陈代谢的功效来增强人体的耐寒。
胡萝卜1胡萝卜可增加抗寒能力，它所含维生素A和维生素C对血管具有良好的保护作用。
芝麻1芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，对抵御寒冷有很大的帮助。
水1水是生命之源，冬季应该多喝水来御寒。
立冬吃什么养生 多吃这些能御寒呢
立冬是我们大家都非常熟悉的了，在立冬的时候可以发现天气是比较寒冷的了，所以我们大家在立冬的时候就要注意饮食才行了，这是非常关键的了哦，那么具体我们在立冬的时候如何防寒比较好呢，下面就让我们一起看看立冬的时候如何通过饮食进行养生吧。
大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用，大白菜是我们大家都非常熟悉的了，这是我们大家经常会去吃的了，大家选择吃大白菜是可以很好的促进我们的健康，这是可以很好的帮助我们保护身体健康的哦。
黑豆
黑豆是我们大家非常熟悉的一种豆类食物了，而且黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。
山羊肉
山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用，羊肉是非常美味的了，而且我们选择吃羊肉是可以很好的温补的了，这对我们的帮助也是非常不错的了，这是我们大家不能错过的好选择了，可以很好的帮助我们起到温补的作用，效果很不错。
上面我们在立冬的时候选择吃的食物，可以发现我们大家在立冬的时候经常吃这些食物，可以很好的促进我们的健康了，这是可以帮助我们很好的保护肠胃健康的了，这对我们的帮助是非常大的，特别是可以起到稳步的作用了，这是我们不能错过的哦。
立冬吃什么暖身御寒 让人暖身御寒的食物
1、白菜。冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的就是立冬以后吃白菜。冬天是各类蔬菜的淡季，但却是大白菜大量收货的季节大白菜的生长期大约在一百天左右。过早长不实，达不到丰收目的。过晚的话收获稍不及时极就容易冻在地里。
2、香菇。香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
3、生姜。生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。
4、羊肉。在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。
俄罗斯人冬天吃什么御寒
立冬后就标志着冬季正式来临了。在这寒冷的季节里，我们怎样用食物来抵御寒冷呢？现将我所知道的介绍如下：
羊肉1羊肉的营养价值高，可以促进血液循环，从而增加人体热量已达到御寒作用。
海带1海带的营养十分丰富，人食用后可促进甲状腺素分泌，从而加速细胞的氧化，使身体增加热量来抵抗寒冷。
动物肝脏1动物肝脏营养极其丰富，含有维生素A能增强新陈代谢的功效来增强人体的耐寒。
胡萝卜1胡萝卜可增加抗寒能力，它所含维生素A和维生素C对血管具有良好的保护作用。
芝麻1芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，对抵御寒冷有很大的帮助。
水1水是生命之源，冬季应该多喝水来御寒。
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