做俯卧撑用哪些肌肉
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俄式挺身俯卧撑练的是哪些肌肉对身体有好处
俄式挺身俯卧撑是由普通俯卧撑+体操+杂技而形成的，可以说是一种全面的复合型力量训练方法，因为它基本上可以同时训练到胯部以上的全部肌肉，因此越来越受到力量训练者的青睐。但是它需要极强的臂力、腕力、背部肌肉力量和协调力。 首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。
单做俯卧撑锻炼哪里的肌肉
一，胸大肌
对于这块肌肉，小编我相信大家应该是很熟悉的，并且小编相信大家应该都是知道俯卧撑可以强化胸大肌的。
二，肱三头肌
说到这块肌肉，小编我不知道大家熟悉与否，如果我们有一定的健身训练经验的话，应该是知道的肱三头肌这块肌肉的。
弓箭俯卧撑主要锻炼哪个肌肉
弓箭俯卧撑～拉伸运动的一个项目，一支胳膊向下，另一支胳膊用力伸直呈拉弓姿势，然后换另一个方向，每个方向可以根据自己的身体情况而定，可做三组，每组8个不等。这个动作能深层次的拉伸胸大肌。
高姿、低姿、标准俯卧撑都练哪里的肌肉
高姿俯卧撑、低姿俯卧撑、标准俯卧撑都是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的。三种俯卧撑中高姿俯卧撑的动作强度最小，低姿俯卧撑动作强度最大。虽然说高姿俯卧撑侧重锻炼胸肌下部分，低姿俯卧撑侧重锻炼胸肌上部分，但其实锻炼胸肌的关键在于强度，而且不管是高姿还是低姿都是可以锻炼到整个胸大肌的。如果目的是增肌，而高姿俯卧撑对于锻炼者来说太轻松了，就不应该再锻炼这个动作了。
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